楊兆楨想要硬挺但是卻完全挺不住如果要硬挺結果就是被壓碎一身骨頭??克利佛家已成為美國中產階級、白種家庭的模范偶像他們這一家就是你會希望自己能擁有的那種快樂家庭包括了一個亦友亦師的聰明老爸華德、高貴又能干的媽媽瓊、在學校出盡風頭的運動健將大哥華利、以及么兒小畢小畢是個平凡的8歲小男孩他總是努力讓自己少惹麻煩但是最后總是有一千個理由把事情搞的一團亂一日小畢想向爸爸要一輛腳踏車為了討好老爸他自愿加入學校足球隊沒想到因為極度缺乏運動細胞結果鬧得一團糟?陸林是一位資深的炸彈專家卻因多年前的一次事故而消沉離開警隊成為一名普通的父親一心想要保護女兒平安長大女兒陸佳佳剛滿十八歲熱血仗義的她一心想要逃離父親窒息的管控一次爭吵后父女倆被一場爆炸波及醒來時卻發現已經互換了身體……父親接受不了這個不可思議的事實女兒卻發現自己可以大展拳腳興奮不已陸佳佳因冒失而惹出的亂子更是讓兩人陷入黑幫案件的重重危險之中父親保護女兒的計劃破滅不得不重操舊業……一個菜鳥大叔一個暴走蘿莉共同解除危險的炸彈與歹徒斗智斗勇??